yourbody,freeyourmind

8 semaines pour te dépasser et gagner confiance en toi au coeur d’une safe place de femmes soudées.

Elles l'ont fait, pourquoi pas toi ?

Des résultats réels et une transformation complète en seulement 8 semaines grâce à notre méthode*.

*Ces avant/après sont issus des programmes Booty d'Enfer créés par Alaïa

Flavie G.

Depuis que j’ai suivi ce programme, je me sens plus confiante dans mon corps et en meilleure forme. Je me sens plus forte que je ne l’ai jamais été.

Manon V.

Grâce au programme, j'ai perdu 8,5kg et me sens à nouveau moi-même, plus forte et plus confiante que jamais. Je n'ai pas assez de mots pour exprimer ma gratitude envers ce programme et la communauté bienveillante et boostante.

Emeline F.

Ce programme a changé ma vision de mon corps et du sport. J’ai su prendre confiance en moi. Je me sens tellement plus en forme et en meilleure santé mentale !

Laurine L.

Grâce à ce programme, j’ai retrouvé confiance en moi et en mon corps. Merci à la communauté qui m’a permis de ne pas abandonner. Je me sens plus forte, belle et respectée !

Elisa D.

J'ai été touchée par l'anorexie il y a quelques années. Ce programme m'a réellement aidée à me sortir des TCA, et m'a permis de plus écouter mon corps.

Justine B.

Avant, je me détestais et me comparais aux autres filles. Ce programme a littéralement changé ma relation avec mon corps.

Charlène C.

Merci Alaïa pour ce programme, qui en réalité est bien plus que ça. Il m’a permis de me retrouver, de définir mon corps et de faire de la musculation ma passion.

Elisa L.

J’ai enfin réussi à prendre confiance en moi. Merci pour ce programme parce qu’il a changé ma vision du sport, de l’alimentation, ma vision sur moi même.

Juliette L.

Je suis passée du 42 au 38. Je peux m’habiller un peu plus comme je veux et si un bout de ventre dépasse je n’ai plus honte !

Lorena S.

Il y a 2 ans j'avais une hygiène de vie terrible et je ne me reconnaissais plus. J'ai eu le déclic il y a 10 mois et j'ai changé radicalement grâce au programme!

Ludivine A.

Pendant ma grossesse, j'ai pris du poids et vu mon corps changer à un point tel que je ne l'avais jamais connu... J'ai décidé de prendre les choses en main avec le programme et je suis retombée à mon poids d'avant grossesse ! Je suis si fière de moi.

Candice T.

Ce programme pour moi rime avec libération, acceptation, transformation de soi! Il a été pour moi le point clé de ma vie pour m’accepter.

Marianne D.

On se sent accompagnée dans chaque épreuve de la transformation. Je me sens tellement mieux dans mon corps, je suis vraiment plus confiante et forte. Et pour ça, merci !

Mélina F.

Je ne remercierai jamais assez ce programme… J’étais devenue triste et mal dans ma peau. Depuis que j’ai commencé, je revis ! Je suis redevenue moi-même !

Amandine P.

Aujourd’hui pour la première fois, je peux dire que j’aime l’image que j’ai de moi, c’est un programme de fou. J’ai jamais été aussi forte mentalement, je revis vraiment.

Marie R.

C’est tellement plus qu’un programme. C’est un nouveau mindset. C’est évoluer, progresser et se faire plaisir sans culpabiliser, se sentir mieux tout simplement.

Desprogrammesadaptésàtouslesobjectifs :

fitness

running

discipline

zones du corps

Que tu sois débutante ou confirmée, nos programmes s'adaptent à ton rythme et à tes envies. Travaille chaque zone de ton corps, développe ta discipline, et transforme-toi à ton rythme.

Installer l’app

Pilates Sculpt

Build at home

Progress at home

Premiers pas à la salle

Build your booty

Train to run

Beginner Plan

She runs 5k

She runs 10k

She runs 21k

Pilates

Musculation

Yoga

Mobilité

Abs

Bas du corps

Haut du corps

Full body

Entraidez-vous, évoluez ensemble

Une communauté qui se soutient et s'entraide pour avancer ensemble

La garantie d'une safe place

Une communauté exclusivement féminine, avec des profils vérifiés et certifiée et une modération pour maintenir un espace bienveillant

Un véritable réseau social in-app

La possibilité de suivre tes amies et de partager tes posts avec elle, ou bien à toute la communauté

Créer de nouveaux liens

La fonctionnalité messages privés te permet d'échanger avec de nouvelles filles et de faire de nouvelles rencontres

Des recettes pour

perdre du poids

gagner en énergie

prendre soin de toi

atteindre tes objectifs

simplifier tes repas

manger équilibré

élever ton bien-être

tracker tes besoins

Des recettes conçues par une nutritionniste et mises à jour régulièrement, qui répondent à différents régimes alimentaires, pour tous les moments de la journée.

Installer l’app

Bagel américain maison

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

492 kcal

Protéines

38 g

Glucides

41 g

Lipides

20 g

Chakchouka poivrons haricots rouges et riz

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

543 kcal

Protéines

30 g

Glucides

75 g

Lipides

17 g

Omelette tomates séchées et épinards

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

345 kcal

Protéines

23 g

Glucides

10 g

Lipides

25 g

Pudding de Chia Cacao

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

281 kcal

Protéines

19 g

Glucides

24 g

Lipides

12 g

Pâtes à la Crème de Fêta et Poivrons

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

531 kcal

Protéines

37 g

Glucides

51 g

Lipides

21 g

Salade de Carottes Rôties Épicées

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

631 kcal

Protéines

30 g

Glucides

63 g

Lipides

28 g

Poulet Mangue Coco et Riz

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

548 kcal

Protéines

40 g

Glucides

56 g

Lipides

18 g

Banana Bread Marbré

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

242 kcal

Protéines

6 g

Glucides

33 g

Lipides

9 g

Smoothie Light et Protéiné

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

308 kcal

Protéines

32 g

Glucides

28 g

Lipides

6 g

Pancakes aux Myrtilles

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

551 kcal

Protéines

28 g

Glucides

89 g

Lipides

10 g

Avocado Toast Halloumi et Miel

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

542 kcal

Protéines

25 g

Glucides

45 g

Lipides

29 g

Porridge Protéiné

CE QUI EST COMPRIS:
Calories

246 kcal

Protéines

26 g

Glucides

26 g

Lipides

4 g

Les coachs qui vous accompagneront au quotidien

Une équipe de coach diplômées dans différents domaines, qui créent régulièrement des programmes et des séances adaptées à chaque objectif, pour découvrir différentes disciplines.

Alaïa
Coach Sportive

Coach sportive diplômée depuis plusieurs années, Alaïa crée des programmes de sport qui répondent à tous les objectifs, avec bienveillance, pour découvrir ses capacités et développer sa force et ses muscles.

Romane
Coach Running

Diplômée en STAPS et spécialisée en course à pied, Romane met son expertise au service de toutes celles qui veulent progresser, du premier footing jusqu’au semi-marathon.

Marine
Professeure de Yoga

Professeur de yoga depuis plusieurs années, Marine concentre son enseignement sur l’alignement, la conscience du corps et la connexion du souffle au mouvement dans des pratiques dynamiques visant à construire force, flexibilité et (re)connexion à soi.

Laurie
Diététicienne et nutritionniste

Laurie aborde la nutrition avec bienveillance et sans privation, pour t'apprendre à mieux répondre à tes besoins et atteindre tes objectifs.

Coelia
Professeure de Méditation

Professeure de méditation, Coelia t’accompagne dans la découverte de cette discipline avec des épisodes accessibles, qui viennent s’intégrer facilement à ton quotidien.

Amélie
Professeure de Pilates

Passionnée par le mouvement et le bien-être, Amélie vous guide à travers des séances de Pilates dynamiques et accessibles, pensées pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et libérer les tensions. Son approche bienveillante et précise vous aide à progresser à votre rythme, tout en reconnectant pleinement avec votre corps.

Besoin de prendre soin de sa santé mentale ?

Remettre le bien-être et la santé mentale au coeur de ses priorités, afin d'améliorer sa discipline.

Motivée
Calme / Apaisée
Heureuse
Confiante
Reconaissante
Culpabilité
Stressée / Anxieuse
Démotivée
Bad Mood
Contrariée
Yoga
WAKE UP YOGA
Marine
Yoga
UNWIND FLOW
Marine
Yoga
HONEY FLOW
Marine
Yoga
HANDSTAND CLASS
Marine
Méditations
Rituel du matin
Coelia
Méditations
Gérer ses angoisses
Coelia
Méditations
Observer les pensées
Coelia
Méditations
Shot de motivation
Coelia
Articles
Instaurer une routine : la clé de la régularité

Articles
Stop à l’auto-critique
Articles
Garder son élan de motivation
Articles
Transformer sa culpabilité en force positive

Track tes performances & planifie tes séances

Elevate est conçu comme un outil qui facilitera le quotidien, la régularité et les performances, grâce à différents outils.

Planifiation journalière de ses séances et de ses repas
Tracking de ses mensurations
Tracking de ses émotions
Prises de notes optimisée durant ses séances pour tracker ses progrès

Elles ont décidé de rejoindre elevate pour s’élever, pourquoi pas toi ?

De nombreuses filles ont déjà pu profiter  de l'accompagnement d'Elevate dans leur changement de vie.

Installer l’app

“L’application est hyper intuitive, on y navigue facilement. Le fait de planifier séance, recette nous motive à d’autant plus respecter le programme et donc faire nos séances et recettes. Les postes dans la communauté nous permet de nous inspirer et nous motiver 😊”

Alexandra
Membre Elevate

“Je trouve que l'application est géniale, elle est facile à comprendre. Avoir une visualisation directe de nos séances et de nos recettes est un plus. Le fait qu'il y ait autant de séances de yoga bien être est trop cool. Les vidéos nous permettent de bien voir les mouvements et de motiver aussi. Sans oublié le plus gros plus de l'application; avoir un contact direct avec les autres utilisatrices. 🫶🏻 Bref l'application était la suite logique et elle est parfaitement conçu. “

Ines B
Membre Elevate

“Enfin une application adaptée à la salle de sport! J’ai testé le programme Premier Pas à la salle et trop bien! Super pratique de voir les vidéos en temps réel, et de pouvoir tracker les poids pour s’en souvenir! L’application est super complète, avec la partie nutrition et bien être! Et super motivant la partie communauté où on peut partager du contenu! Bref, j’adore cette application, elle est déjà hyper bien pensée et abouti alors j’ai hâte de voir la suite!”

Marion B
Membre Elevate

“J'adore l'application, il y en a pour tous les niveaux et pour tous les goûts avec plusieurs programmes accessibles pour différents objectifs! Utilisation intuitive et ludique qui me correspond à 100% 💫 De la partie nutrition avec de nombreuses recettes, à la liste de course intégrée, Elevate m’accompagne parfaitement dans mon quotidien de sportive !”

Marine M
Membre Elevate

"Une application ergonomique et complète, qui nous accompagne de A à Z dans nos objectifs. Vous vous y retrouverez forcément ! Point bonus: avec la partie communauté pour interagir avec les membres qui sont au même niveau que nous, cela permet de se motiver entre nous et de partager nos progressions ou lifestyle :) Bref je recommande pour tous les points, séances comme nutrition en passant par la détente avec le yoga ! Bravo à toute la team pour ce travail monstrueux ! C’est une application incroyable que vous nous avez créé ! Et vous lectrices qui hésitez encore, rejoignez-nous, vous ne serez pas déçues"

Mégane JW
Membre Elevate

“Vraiment conquise par cette appli ✨J’ai débuté un nouvelle programme salle il y a 15 jours, et c’est déjà suffisant pour savoir à quel point il est efficace et hyper bien guidé 🥰 La partie nutrition propose des recettes variées, testées et approuvées. Le +++ de Elevate: la partie communauté qui permet d’interagir avec les autres filles à la manière d’un réseau social 🫶🏻”

Charlotte G
Membre Elevate

“Une appli top ! Il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux. J’aime beaucoup pouvoir interagir avec les autres membres de la communauté, on s’apporte du soutien mutuel et je trouve que ça fait toute la différence. 🔥💪🏻”

Marine J
Membre Elevate

“Enfin une application adaptée à la salle de sport! J’ai testé le programme Premier Pas à la salle et trop bien! Super pratique de voir les vidéos en temps réel, et de pouvoir tracker les poids pour s’en souvenir! L’application est super complète, avec la partie nutrition et bien être! Et super motivant la partie communauté où on peut partager du contenu! Bref, j’adore cette application, elle est déjà hyper bien pensée et abouti alors j’ai hâte de voir la suite!”

Amandine B
Membre Elevate

“Une super appli hyper complète. J’adore les programmes à la salle, la méditation et les recettes que j’ai testé sont toutes incroyables 😍 La partie communauté pour se soutenir est vraiment un plus par rapport à d’autres appli fitness. Bravo à l’équipe”

Morgane B
Membre Elevate

“Hello, pour moi l’appli est vraiment cool. Elle est hyper ergonomique, facile d’utilisation, de compréhension et la DA change des autres applications de sport qu’on a l’habitude de voir. Les recettes ont l’air vrm cool même si j’ai trop d’intolérances pour toutes les tester 🥲 Le fait qu’il y est un véritable suivi et que l’on puisse mettre les poids qu’on a utilisé etc. Bref j’adore !”

Inès
Membre Elevate

“J’adore l’application, elle est vraiment pensée comme un microcosme! On a tout au même endroit, avec une belle d.a en plus donc ça fait plaisir et ça donne envie. Il y en a pour tout le monde au niveau des entraînements, des séances à la carte en plus des programmes donc on ne s'ennuie pas. La partie bien-être, c’est vraiment un plus avec les méditations, comme la partie nutrition super bien pensé. On peut tout planifier, on a une liste de course, franchement, c’est trop cool de tout avoir au même endroit. Et le gros plus c’est la partie communauté, c’est super innovant et super motivant! Honnêtement c’est vraiment différent de ce qui se fait et c’est vraiment qualitatif, trop contente d’évoluer avec la team Elevate 🫰🏻”

Cassandre P
Membre Elevate

“Je suis vraiment conquise par l’application ! Je fais le programme maison, et je trouve qu’il est parfaitement adapté à mes besoins. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la diversité des séances proposées : il y a toujours quelque chose pour chaque niveau d’énergie / temps à disposition. Les vidéos sont claires, bien expliquées et rendent les entraînements chez-moi bien plus motivants. Je trouve l’app très intuitive : tout est bien organisé, que ce soit pour planifier mes séances ou découvrir de nouvelles recettes. (Point fort pour la partie nutrition qui est un vrai plus quand je n’ai pas d’inspi) ! Les recettes sont variées, simples à réaliser, bref j’a-dore haha. Et surtout, la communauté est une source de motivation car être seule à la maison n’est pas toujours facile. Voir les partages des autres m’aide à rester régulière 🙌🏻 Bref, une appli ultra complète que je recommande les yeux fermés 🤍”

Léonie G
Membre Elevate

“Une super application motivante 💖 Je trouve cette application de bien être très complète tant sur le plan sportif, nutritif et bien être ! C’est motivant d’autant plus avec la partie communauté qui permet d’échanger et de se motiver avec les autres membres de l’app 😍 Bravo et hâte de prolonger cette aventure ✨” Bref, une appli ultra complète que je recommande les yeux fermés 🤍”

Corentine J
Membre Elevate

“C’est la première fois que je teste une application de fitness et je suis ravie d’avoir commencé par Elevate qui me correspond parfaitement, les séances sont super et adaptées aux besoins et au niveau de chacune, c’est facile de navigation et joli. Gros coup de cœur sur l’aspect communautaire qui permet de garder la motivation et partager ses ressentis ! Et aussi sur la fonction qui permet de tracker ses perfs :) Et aussi sur les recettes! 🤤 bref je recommande !”

Lorena S
Membre Elevate

“Elevate est une application super complète! En plus des séances de sport, avec vidéos explicatives, il y a une partie bien être avec des méditations, des séances à la carte pour le cardio ou encore du yoga. Les recettes sont absolument délicieux. C’est très facile de prévoir ses séances et de suivre son programmme, je recommande ! Hâte de continuer à l’utiliser et finir le programme build your booty”

Sara R
Membre Elevate

“Je suis vraiment conquise par l’appli, le fait de pouvoir suivre la séance avec les temps de repos, et ne plus avoir à se soucier de ce qu’on doit faire est un vrai soulagement, les séances de yoga sont top 🙏🏻 le programme train to run est vraiment adapté à quelqu’un qui prépare des courses, j’adore !! 🥰 et le + de l’app: la communauté, ça aide tellement à garder la motivation ✨”

Amandine B
Membre Elevate

“J’ai adoré tester cette application ! Elle est très bien conçue, avec une interface intuitive et agréable à utiliser. Les recettes proposées sont super bonnes, et c’est une excellente appli pour atteindre ses objectifs de sport et de nutrition.”

Maia H
Membre Elevate

Les questions fréquentes

Nous sommes là pour répondre à tes questions avant de rejoindre la communauté Elevate.

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8 semaines pour te dépasser et gagner confiance en toi au coeur d’une safe place de femmes soudées.